Perchè Pilates?

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Un esercizio mente-corpo che fornisce l’allenamento quotidiano, promuove la salute di tutto il corpo e sviluppa la consapevolezza mentale per ottimizzare le prestazioni personali.

La vita moderna diventa sempre più sedentaria e le persone stanno perdendo contatto con il comportamento umano essenziale: il movimento.
Sedute più che mai, l’effetto di questo comportamento stazionario è molto dannoso per la nostra salute.

Fortunatamente il movimento guarisce e il movimento è al centro del Pilates.

Fare Pilates regolarmente può aiutare le persone ad eccellere in uno stile di vita sano.

Mezzo per ottenere il controllo totale del corpo e della mente, il Pilates praticato a basso impatto e come movimento intelligente, promuove uno sviluppo muscolare uniforme e un allineamento spinale ottimale che, insieme a una dieta adeguata, sonno sufficiente e respirazione corretta, completano l’ igiene globale della persona.

Come disse Joseph Pilates, “l’idoneità fisica è il primo requisito della felicità”.

Pilates Studio 1 comprende che è così e che attraverso il Pilates possiamo ottenere il livello di salute e felicità che desideriamo.

“Dobbiamo necessariamente dedicare più tempo e più pensiero all’importante questione dell’acquisizione della forma fisica … al raggiungimento e al mantenimento di un corpo uniformemente sviluppato con una mente sana pienamente capace di svolgere naturalmente, facilmente e in modo soddisfacente i nostri numerosi e vari compiti quotidiani con gusto e piacere spontanei.”
Joseph Pilates

Correndo troppo veloce, il frenetico mondo moderno richiede pesanti sforzi anche solo per sopravvivere, figuriamoci per vivere bene.
Abbiamo bisogno di abbondante energia per alzarci ogni giorno con uno scopo e per svolgere i compiti che ci sono richiesti, ma spesso questi compiti sono talmente prosciuganti che il corpo, la mente e lo spirito ne vengono stressati, sfiniti, rendendoci incapaci di indulgere nelle piacevoli attività che ci portano gioia.

Attraverso un movimento ponderato, il Pilates sviluppa il corpo in modo uniforme, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito, donandoci una condizione migliore per completare il nostro lavoro con facilità ed avere sufficiente vitalità di riserva per le cose che che ci piacciono e per assaporare i piaceri della vita.

Esistono diverse tendenze, alcune delle quali allarmanti, che attirano l’attenzione dei sanitari e dei professionisti dell’esercizio fisico. Secondo quanto riferito dall’Istituto Superiore di Sanità, solo un italiano su due tra gli adulti raggiunge i livelli raccomandati di attività fisica e un bambino su quattro dedica al massimo un giorno a settimana allo svolgimento di giochi di movimento.

Il Movimento è vitale per la salute. Come consigliato dall’OMS ( Organizzazione Mondiale della Sanità), è raccomandato praticarlo con regolarità due/ tre volte alla settimana per gli adulti e tutti i giorni per bambini e adolescenti. 

Cosa fa il Pilates per Te?

• Corregge la postura, favorendo l’allineamento della colonna vertebrale
• Promuove uno sviluppo muscolare armonioso e uniforme
• Rafforza i muscoli profondi del corpo e costruisce forza nella “Powerhouse”( addominali, bassa schiena, pavimento pelvico, fianchi e glutei)
• Sviluppa muscoli tonici e snelli
• Favorisce la mobilità articolare e la flessibilità
• Incrementa l’elasticità muscolare e la forza
• Insegna fluidità e coordinazione
• Integra corpo e mente per rilassamento e concentrazione
• Migliora l’equilibrio
• Migliora il gesto sportivo ( golf, equitazione, corsa, ginnastica, danza, tennis, nuoto, pattinaggio etc .. )
• Aiuta a recuperare da infortuni passati
• Previene lesioni
• Massimizza la capacità respiratoria, migliorando la circolazione
• Eccita e rinfresca
• In combinazione con una dieta sana e sonno sufficiente, aiuta a perdere massa grassa e centimetri

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